·      Nach einem Erdbeben steigt der Adrenalinspiegel in der Regel an, was zu Nervosität und Unruhe führen kann. Diese Reaktion ist typisch, und wenn es immer wieder Nachbeben gibt, kann sie das erhöhte Angstniveau aufrechterhalten. Um die Angst zu lindern, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden:

·      ausreichend Schlaf

·      auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung an der frischen Luft achten

·      Begrenzung des Konsums erdbebenbezogener Nachrichten - sich über jedes kleinere Nachbeben zu informieren, kann das Angstniveau eher erhöhen als senken

·      so weit wie möglich an der normalen Routine festhalten, z. B. Arbeitszeiten, Hobbys, Essenszeiten