· Nach einem Erdbeben steigt der Adrenalinspiegel in der Regel an, was zu
Nervosität und Unruhe führen kann. Diese Reaktion ist typisch, und wenn es
immer wieder Nachbeben gibt, kann sie das erhöhte Angstniveau
aufrechterhalten. Um die Angst zu lindern, können verschiedene Maßnahmen
ergriffen werden:
· ausreichend Schlaf
· auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung an der
frischen Luft achten
· Begrenzung des Konsums erdbebenbezogener Nachrichten - sich
über jedes kleinere Nachbeben zu informieren, kann das Angstniveau eher
erhöhen als senken
· so weit wie möglich an der normalen Routine festhalten, z.
B. Arbeitszeiten, Hobbys, Essenszeiten