·
İnsanlar genellikle bir depremden
sonra adrenalin seviyelerinde bir artış yaşarlar, bu da
gerginlik ve huzursuzluk duygularına neden olabilir. Bu
tepki tipiktir ve tekrarlayan artçı sarsıntılar varsa, korku
düzeyi artarak devam edebilir. Kaygıyı azaltmak için çeşitli
önlemler alınabilir:
·
Yeterli uyku
·
Sağlıklı beslenmeye ve temiz havada
yeterli egzersize özen gösterin
· Depremle ilgili haberleri takip etmeyi sınırlamak -
her küçük artçı sarsıntıyı öğrenmek kaygı düzeyini azaltmak
yerine artırabilir
·
Mümkün olduğunca normal günlük
hayatınıza bağlı kalın, örneğin çalışma saatleri, hobiler,
yemek saatleri