·      Deprem gibi travmatik olaylar yaşadıktan sonra belirli bir dizi semptom ortaya çıkabilir ve bu semptomlardan biri de uyku bozukluklarıdır. Böyle üzücü bir olay uyku problemlerine yol açabilir. Bu uyku sorunlarını hafifletme yöntemleri şunları içerir:

·      Yatmadan önce derin nefes alma teknikleri gibi sakinleştirici egzersizler yapmak, dinlendirici bir uykuyu teşvik etmede faydalı olabilir.

·      Düzenli uyku saatlerine bağlılık

·      Gündüz kestirmelerinden kaçının

·      Yatmadan önce akıllı telefonlar veya elektronik cihazlar kullanmaktan, ağır öğünler yemekten veya ağır egzersiz yapmaktan kaçının