· İnsanlar bir felaket ya da travmatik
olay yaşadıktan sonra çok çeşitli duygular yaşayabilirler.
Bu olaylardan sonra yaşanan hislerin doğru ya da yanlış bir
yolu olmadığını anlamak önemlidir. Bununla birlikte, bu
duygularla başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmak çok
önemlidir. Olayı hatırlamak, insanların her şeyi yeniden
yaşamasına ya da tekrar olacakmış gibi hissetmesine neden
olabilir ve bu da kaygıya yol açabilir. Önceden bir tahliye
planı geliştirmek ve acil durum malzemelerini toplamak, bir
deprem durumunda kendinizi daha kontrollü ve daha güvenli
hissetmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, duygularınızı
tanımak, sağlıklı başa çıkma stratejileri bulmak,
tetikleyicilere dikkat etmek, bir acil durum planı
oluşturmak ve gerekirse profesyonel yardım almak çok
önemlidir. Şunlar da önemlidir:
· Haberlere daha az bakın
· Yeterli uyuduğunuzdan emin olun
· Günlük bir program oluşturun ve ona bağlı kalın