·     İnsanlar bir felaket ya da travmatik olay yaşadıktan sonra çok çeşitli duygular yaşayabilirler. Bu olaylardan sonra yaşanan hislerin doğru ya da yanlış bir yolu olmadığını anlamak önemlidir. Bununla birlikte, bu duygularla başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmak çok önemlidir. Olayı hatırlamak, insanların her şeyi yeniden yaşamasına ya da tekrar olacakmış gibi hissetmesine neden olabilir ve bu da kaygıya yol açabilir. Önceden bir tahliye planı geliştirmek ve acil durum malzemelerini toplamak, bir deprem durumunda kendinizi daha kontrollü ve daha güvenli hissetmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, duygularınızı tanımak, sağlıklı başa çıkma stratejileri bulmak, tetikleyicilere dikkat etmek, bir acil durum planı oluşturmak ve gerekirse profesyonel yardım almak çok önemlidir. Şunlar da önemlidir:

·      Haberlere daha az bakın

·      Yeterli uyuduğunuzdan emin olun

·      Günlük bir program oluşturun ve ona bağlı kalın