·      Bir insan ailede önemli bir kaybı yaşadığında, genellikle bunalmış, kafası karışmış veya travmatik bilgiyi işleyemez bir duruma gelir. Zaman geçtikçe bireyler farklı duygu ve davranışlar sergileyebilir. Bununla birlikte, bir felaket veya başka bir travmatik olaydan sonraki tipik tepkileri bilen kişi, düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını daha iyi kontrol edebilir. Bir afetin ardından duygusal esenliği iyileştirmek ve kontrol duygusunu yeniden kazanmak için bireyler, duygusal ve fiziksel sağlıklarına özen göstermek, sevdiklerinden ve toplum kaynaklarından sosyal destek aramak, stresle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmak gibi birkaç adım atabilir. Duygularını tanımak, kabul etmek ve gelecekteki krizlerle başa çıkmak için bir eylem planı oluşturmanın yanı sıra:

·      Uyum sağlamak için kendinize zaman tanımak

·      Sizinle ilgilenen ve durumunuzu dinlemeye ve anlamaya istekli kişilerden yardım istemek

·      Hikayenizi başkalarıyla paylaşmak

·      Nitelikli ve deneyimli profesyoneller tarafından yönetilen yerel bir destek grubu aramak

·      Düzenli uyku düzenini sürdürmek, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve arkadaşlarla vakit geçirmek veya onlarla bağlantıda kalmak gibi stresle başa çıkma becerinizi geliştirmek için sağlıklı davranışlar uygulamak

·      Düzenli alışkanlıkların oluşturulması veya devam ettirilmesi